Еда, которая пробуждает сексуальную энергию

Правильное питание – еда, которая пробуждает сексуальную энергию Пробудить сексуальное желание, поднять градус чувственности и стать более выносливым в постели — всего этого можно добиться с помощью правильно составленного меню. Какие продукты нужно в него включить?

Сделайте ставку на специи. Считается, что гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови к половым органам, вызывая легкое возбуждение. Хотите, чтобы первое свидание переросло во что-то большее? Назначайте встречу в индийском кафе или заказывайте блюда, щедро приправленные этими специями.

Воздействуйте на гормоны

Некоторые продукты способны влиять на гормональный фон. Так, цинк, которым богаты моллюски, орехи, яйца, цельнозерновой хлеб, бурый рис и спаржа, участвуют в выработке тестостерона как у мужчин, так и у женщин. А значит, эти продукты напрямую способствуют повышению либидо. Аналогично действует мед, содержащий бор.

Селен (он содержится в устрицах, тыкве, горчице, баклажанах) повышает уровень женского гормона эстрогена. Кроме того, женщинам в период менопаузы,

чтобы сохранить сексуальную активность, рекомендуется включить в меню продукты, богатые фитоэстрогенами. Это пшеница, овес, лен, кориандр, зеленый горох, чечевица, сладкий картофель, фасоль, артишок, руккола и имбирь.

Важно отметить, что изменений гормонального фона можно добиться только

при длительном употреблении тех или иных продуктов. Так что не стоит ждать чудес

после одной порции.

Поправить здоровье

Активная сексуальная жизнь возможна лишь при хорошей физической форме. Следовательно, необходимо пополнить рацион диетическими продуктами и продуктами, которые повышают выносливость и укрепляют иммунитет.

Ваше ежедневное меню должно быть богато:

• важнейшими для здоровья жирными кислотами – рыба, оливковое масло, устрицы, мидии и другие морепродукты
• антиоксидантами – лимон, мед, сливки, орехи, йогурт, помидоры, чай
• йодом – морепродукты, рыба, кресс-салат, соль
• витаминами группы В – арахис, сладкий картофель, курица, свинина, авокадо, бананы, говядина, апельсины, чернослив, рис, помидоры
• и железом – шоколад, говяжья печень, гречка, шпинат, кукуруза, корица

А вот тяжелой и жирной пище нужно сказать решительное «нет». Мало того, что она вредна для здоровья и способствует появлению лишнего веса, такая еда — не помощник в любовных делах. Максимум, что ждет пару после слишком плотного ужина, — совместный просмотр сериала.

Правильно подобранное меню романтического ужина – основа успешного свидания. Не забывайте свериться с рекомендациями, и тогда каждая встреча станет особенной!